คุณมีวิธีรับมือกับความเครียดอย่างไรกันบ้าง?

คุณมีวิธีรับมือกับความเครียดอย่างไรกันบ้าง?
เขาว่ากันว่ามีคนอยู่สองประเภท 1) คนที่หาของทานเพื่อลืมความเครียด 2) คนที่ทานอาหารไม่ลงเพราะความเครียด
น้ำตาลโดยเฉพาะช็อคโกแล็ตจะปล่อยสารเซโรโทนินฮอร์โมนให้คุณผ่อนคลายความเครียด
คุณควรทานช็อคโกแล็ตเท่าไหร่ถึงจะหายเครียดแต่ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลลอรี่?
อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการช็อคโกแล็ตมากมายเพื่อที่จะได้รับคุณประโยชน์ทั้งหมด ตามปกติแล้ว 15-20 กรัม คือจำนวนที่แนะนำต่อวัน หากเป็นช่วงที่เครียดคุณอาจจะต้องการเพิ่มมากอีก ในที่นี่แนะนำ 30 กรัมและไม่มากไปกว่า 45 กรัม

ตามที่ทราบกันว่าคลีนช็อคโกแล็ตทำและวางขายช็อคโกแล็ตสเปรด นี่คือจำนวนที่แนะนำให้ทาน: พวกสเปรดมีช็อคโกแล็ตอยู่ครึ่งหนึ่ง ฉันขอแนะนำให้เลือกดาร์กช็อคสเปรด ไม่ว่าจะเป็นเนยถั่วหรือเนยมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ มี 16 กรัม สเปรดจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีกว่าเพราะว่ามีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย แต่จำนวนเนยถั่วที่ให้ทานต่อวันนั้นคือ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

View this post on Instagram

คุณมีวิธีรับมือกับความเครียดอย่างไรกันบ้าง? เขาว่ากันว่ามีคนอยู่สองประเภท 1) คนที่หาของทานเพื่อลืมความเครียด 2) คนที่ทานอาหารไม่ลงเพราะความเครียด น้ำตาลโดยเฉพาะช็อคโกแล็ตจะปล่อยสารเซโรโทนินฮอร์โมนให้คุณผ่อนคลายความเครียด คุณควรทานช็อคโกแล็ตเท่าไหร่ถึงจะหายเครียดแต่ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลลอรี่? อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการช็อคโกแล็ตมากมายเพื่อที่จะได้รับคุณประโยชน์ทั้งหมด ตามปกติแล้ว 15-20 กรัม คือจำนวนที่แนะนำต่อวัน หากเป็นช่วงที่เครียดคุณอาจจะต้องการเพิ่มมากอีก ในที่นี่แนะนำ 30 กรัมและไม่มากไปกว่า 45 กรัม ⠀ ตามที่ทราบกันว่าคลีนช็อคโกแล็ตทำและวางขายช็อคโกแล็ตสเปรด นี่คือจำนวนที่แนะนำให้ทาน: พวกสเปรดมีช็อคโกแล็ตอยู่ครึ่งหนึ่ง ฉันขอแนะนำให้เลือกดาร์กช็อคสเปรด ไม่ว่าจะเป็นเนยถั่วหรือเนยมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ มี 16 กรัม สเปรดจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีกว่าเพราะว่ามีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย แต่จำนวนเนยถั่วที่ให้ทานต่อวันนั้นคือ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

A post shared by Thai Chocolate (@cleanchocolate) on

Scroll to Top